ICIPAUSE vous propose une méthode unique pour retrouver le calme et la sérénité au quotidien par la relaxation, la détente et le mouvement sans force, tout en douceur.
Votre Guide : Liliane
Liliane, forte de son expérience en formation vous accompagne avec une pédagogie active et respectueuse de votre singularité. Elle partage un savoir-faire issu de méthodes auto-éducatives conçues pour vous aider à intégrer naturellement des réflexes de détente et de relaxation dans votre vie.
Votre quotidien et nos réponses
Nos vies modernes, souvent rythmées par les écrans (ordinateurs, télévisions, téléphones) et la lumière artificielle, sollicitent énormément vos yeux et peuvent générer des tensions. Vous ressentez peut-être des douleurs au dos, aux épaules, des maux de tête, ou simplement un besoin pressant de vous accorder une vraie pause. La mise en œuvre de ces approches avec une pratique assidue est le secret de cet antistress naturel.
ICIPAUSE, vous donnera des conseils concrets pour prolonger l’atelier de remise en forme chez vous. Attendez-vous à vous sentir profondément détendu(e), au point de bailler – signe que votre corps lâche prise, vive l’antistress naturel !
Notre Méthode
L’alchimie d’une approche naturelle « anti-stress »
C’est une véritable « alchimie » qui se produit grâce à :
La respiration consciente
Vous prenez conscience de votre souffle, point de départ de toute détente et apprenons à respirer.
Les mouvements oculaires
Des gestes doux pour soulager vos yeux et clarifier votre esprit.
Les sons voyelles
Vous « jouez » avec vos propres émissions de voyelles, une pratique qui n’exige aucun talent de chant, le but est la vibration et la libération.
Nous intégrons la détente et l’antistress non seulement dans votre esprit, mais aussi dans votre corps par la pratique.
Ces pratiques de mouvements oculaires ou-et de sons vous permettent d’expérimenter et d’observer vos propres réactions sur vos trois corps : physique, émotionnel et mental.
Une pratique accessible et respectueuse
Aucun pré-requis n’est nécessaire. Que vous portiez des lunettes ou non, nos ateliers sont conçus pour tous.
Notre approche ne demande ni force, ni volonté, ni exigence de « réussite ». Il s’agit simplement d’expérimenter et d’observer ce que vous ressentez, dans l’instant et les jours qui suivent. La mise en place d’une pratique assidue conditionne l’efficacité des exercices. ICIPAUSE vous fournit des stratégies concrètes pour structurer votre entraînement et favoriser la continuité de votre démarche.
La puissance de votre intention
Votre seule intention d’apaiser vos trois corps est suffisante pour révéler votre propre pouvoir de vous relaxer. Votre cerveau, en recevant cette intention, crée une image mentale qui agit concrètement sur votre relaxation, votre détente et votre gestion du stress.
Comment nous rejoindre ?
Nous proposons des séances :
• En groupe
• En cours particulier
Toute proposition concernant la fréquence, la durée, le contenu ou le lieu de l’atelier peut être étudiée et adaptée à vos besoins.