Ici Pause relaxation oculaire

Relaxer vos yeux par des jeux appropriés.

ICIPAUSE vous propose des ateliers de détente oculaire par des jeux oculaires et physiques appropriés. L’émission de sons voyelles aide à entrer en détente oculaire et générale.
« Respirez, cillez, souriez« ……
Relaxation Détente Bien-être Lyon
Liliane, dont le parcours professionnel était la formation vous accompagne pour ces pratiques. Sa pédagogie est active et respectueuse de chaque personnalité. Vous découvrirez son savoir-faire lié à son expérience de méthode auto-éducative vous permettant d’acquérir des réflexes de détente et de relaxation.
Remise en forme – détente – relaxation – Bien-être
Tonification de la vue par des moyens naturels
L’écran de l’ordinateur, du poste de télévision, du téléphone, la lumière artificielle, fatiguent vos yeux. Des tensions se manifestent dans votre dos, vos épaules, parfois des maux de tête vous dérangent ou bien tout simplement vous souhaitez vous accorder un moment de détente.
Par le yoga des yeux et du son , mouvements oculaires
Apprenez à vous RELAXER :
Vous apprendrez à Respirer en pleine conscience, c’est-à-dire en étant présent à l’instant où vous pratiquez, sans être dérangé.

Une rampe le long d’un mur incurvé au musée Kiasma, Helsinki, Finlande.

La galerie d‘art revitalisée est appelée à redéfinir le paysage culturel.

Avec une attention méticuleuse aux détails et un engagement envers l’excellence, nous créons des espaces qui inspirent, élèvent et enrichissent la vie de ceux qui les habitent.

Vous stimulerez la mobilité naturelle de vos yeux, en douceur, grâce à des « jeux » adaptés.
Vous jouerez avec les sons des voyelles et leurs fréquences.
Vous pratiquerez des mouvements, des balancements légers du corps
Vous recevrez des conseils pour revivre au quotidien cet atelier de remise en forme.
Grâce à l’alchimie produite par ces « jeux » vous pourrez observer et expérimenter vos réactions sur l’ensemble de votre corps (physique, émotionnel et mental).
Cette pratique (qui peut être assimilée au Yoga des yeux et du son), réalisée en atelier hebdomadaire, mensuel et en cours particulier apporte l’apaisement de vos trois corps.
Elle ne demande aucun pré requis, uniquement votre présence, sans force, sans volonté, sans exigence, simplement d’expérimenter dans l’instant, les jours prochains, ce que vous ressentez.
La puissance de ces liens cachés se révèle à votre rythme personnel, sans recherche de challenge, de compétition.
Seule votre intention d’apaiser vos trois corps (physique, émotionnel et mental) suffit à révéler votre pouvoir personnel à vous relaxer, car le cerveau, reçoit cette intention et crée une image mentale qui agit sur votre relaxation mentale, donc sur vos trois corps.


Vous êtes le maître de vos trois corps et aucune personne ne détient une quelconque vérité à votre sujet.
Aucun pré requis n’est nécessaire.
Toute personne portant des lunettes ou non est concernée.
Tenue confortable.
Fréquence proposée :
En groupe – 1 dimanche matin par mois de 9H30 à 12H30 (voir calendrier)
Cours particulier
Toute proposition peut être étudiée quant à la fréquence, la durée, le contenu, le lieu de l’atelier
La détente, la relaxation, l’antistress, tous ces noms nous les intégrons dans notre esprit.
Ces ateliers de relaxation oculaire, mouvements oculaires ,vous amènent à découvrir que chaque instant est unique et vous découvrez l’énergie vitale qui est en vous.
Vous développerez un savoir-faire de pratiques mentales de relaxation, de détente, et d’antistress.

Œuvre d’art géométrique abstraite blanche de Dresde, Allemagne

Trois jeux fondamentaux de pratique oculaire

• Relaxation en position assise – cette position est à maintenir pendant tous les jeux

  1. Les pieds « plantés » dans le sol
  2. Le sommet de la tête « accroché » au plafond
  3. Les mains posées sur les genoux
  4. Le cou s’allonge, la tête s’allège, le menton légèrement rentré
  5. La langue est molle, les mâchoires libres, le front lisse, les yeux reposent au fond des globes oculaires
  6. Les épaules sont détendues
    • 1 Respiration
    Dans la position de relaxation en position assise ci-dessus
  7. Les pieds « plantés » dans le sol
  8. Le sommet de la tête « accroché » au plafond
  9. Le cou s’allonge, la tête s’allège, le menton légèrement rentré
  10. Les mains posées sur le ventre
  11. La langue est molle, les mâchoires libres, le front lisse, les yeux reposent au fond des globes oculaires
  12. Les épaules sont détendues
  13. Inspiration naturelle par le nez
  14. Expiration par la bouche en soufflant très doucement (comme dans une paille),
    • 2 Cillement
    Battement plus ou moins rapide des paupières, en fonction de votre pratique. C’est un réflexe qui permet de maintenir les yeux humides et confortables, de les nettoyer, de les protéger (les larmes sont aseptisantes)
    Plus vous cillerez dans la journée mieux vos yeux se porteront.
  15. Ouvrir
  16. Fermer sans forcer à votre rythme au début
  17. Ouvrir
  18. Fermer sans forcer à votre rythme au début
    Aussi souvent que possible.
    • 3 Palming ou Pratique des paumes – à pratiquer sans modération
    Pratique statique
  19. Frotter vos mains l’une contre l’autre
  20. Placer les paumes de mains devant les yeux en faisant une coque pour obtenir l’obscurité
  21. Garder les yeux fermés quelques secondes
  22. Ouvrir les yeux quelques secondes
  23. Reprendre yeux fermés, yeux ouverts
    Autre possibilité
  24. Garder les yeux fermés quelques minutes
  25. Ou garder les yeux ouverts quelques minutes en cillantBougez vos yeux comme vous l’avez appris, « affirmez-vous » que vous prenez soin de vos yeux cet été. Respirez, cillez, émettez des sons, EXPERIMENTEZ

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Œuvre d’art géométrique abstraite blanche de Dresde, Allemagne