Module 1
Regard & Souffle
Relaxation oculaire & respiration pour l’entreprise et le particulier
La relaxation oculaire est une approche douce et puissante pour prendre soin de vos yeux et de votre esprit. Inspirée notamment par la méthode Bates, cette pratique vise à soulager la fatigue visuelle et les tensions accumulées par les écrans et le stress quotidien.
Vous apprendrez des exercices simples pour détendre vos muscles oculaires, améliorer votre souplesse visuelle et favoriser une meilleure hydratation de l’œil. Ce n’est pas de la gymnastique oculaire ni du yoga.
La respiration joue un rôle essentiel dans cette pratique antistress. Vous apprendrez à respirer doucement avec le ventre, sans essoufflement ni effort.
Au-delà de la vue, cette relaxation profonde contribue à apaiser le système nerveux dans son ensemble apportant clarté mentale et sérénité.
Information pour les entreprises